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1、冬季常見病預防,余杭區(qū)拘留所宣,進入寒冷的冬季后,一些“喜冷”的病菌、細菌一天天“活躍”起來,只要我們一不留神,就很容易患上一些冬季常見病:,一、皮膚病 二、消化系統(tǒng)疾病 三、呼吸系統(tǒng)疾病 四、口角病,預防招數(shù):保溫防寒,尤其是做好皮膚裸露部位的保暖措施;避免使用劣質護膚品;穿著盡量柔軟,冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣等;加強皮膚鍛煉,例如堅持洗冷水臉,冷水擦身等;同時還需注重食物保健。 小貼示:洗澡次數(shù)不宜太頻,水溫也不宜太高,盡量用含有滋潤成分的浴液,洗過澡后應涂抹含有保濕成分的潤膚品,專家點評:冬季皮膚最容易受到干燥與寒冷的侵害,導致皮膚瘙癢、紅腫。寒冷還
2、會引起凍瘡、多形紅斑等皮膚疾病。,1、皮膚病,2、消化系統(tǒng)疾病 專家點評:秋冬季節(jié)交替時,人體腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況,給以消化性潰瘍?yōu)榇淼南兰膊≈圃炝藴卮?。患者會出現(xiàn)腹痛、反酸、上腹部不適、嘔吐等癥狀。 預防招數(shù):注意保暖,飲食有規(guī)律,切忌暴飲暴食、不宜吃生冷及苦寒食物,可適當飲低度酒,但只能少飲。冬天營養(yǎng)應以增加熱量為主, 可適當多攝入富含碳水化合物和脂 肪的食物,以保證熱能的供給。,小貼示:吃火鍋要適可而止,吃完后要多喝開水或濃茶。,3、呼吸系統(tǒng)疾病 專家點評:天氣變冷后,最先經(jīng)受考驗的是呼吸系統(tǒng)。例如流感等呼吸道傳染病最喜歡趁著寒冷“入侵”,以阻塞性肺炎為代表的慢性呼吸道
3、疾病也會在冬季急性發(fā)作,而對季節(jié)很“敏感”的哮喘更是不會放過作亂的最佳時機。 預防招數(shù):首先注意保暖,室內(nèi)室外衣服更換,減少呼吸道疾病發(fā)生。一旦發(fā)生傳染病要及早隔離,不要擅自濫用抗生素,以免掩蓋病情。其次推薦打流感疫苗,加強鍛煉提高體質,房間和工作場所通風,少去擁擠的公共場所。 小貼示:不要因為怕冷就一下子將自己“裹”在厚衣服里,而應適當增加耐寒鍛煉。,小貼士:隨身帶一支“潤唇膏”,以免干燥時用舌頭去舔嘴唇,引發(fā)口角炎。,4、口角炎 專家點評:冬季空氣干燥,如果用舌頭去舔,唾液在干燥空氣下立刻蒸發(fā),從而越舔越干,口角干裂,口腔中的細菌乘機侵入口角,引發(fā)炎癥,另外,冬季進食中新鮮蔬菜減少,造成維
4、生素B2缺乏而誘發(fā)口角炎。 預防招數(shù):應多喝水,多吃水果和蔬菜。,我國10大常見疾病,前言,據(jù)國家衛(wèi)生部揭露,目前我國每年患病人次數(shù)為50.8億,其中患慢性病的人數(shù)為3.2億人,相當于每10人中有1.3人患有慢性病,每年患慢性病死亡人數(shù)將近800萬人。為此,我國2007年總體醫(yī)療花費大約為7000億元人民幣,其中每個家庭的醫(yī)療花費約為2000元。 所以,我們應加強健康意識,積極關注健康,愛護生命,強國健民。,慢性疾病,慢性疾病的定義:使人的身體結構及功能慢慢發(fā)生改變,患上以后無法徹底治愈,需經(jīng)過長期護理及做特殊的康復訓練才能防止其惡化的疾病。,慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。 并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。 高血壓定義:是指以全身的動脈血壓持續(xù)上升為特點的全身性的慢性血管疾病。,一些慢性疾病臨床癥狀,慢性疾病臨床癥狀,成年人高血壓的診斷標準,血管病變及高血壓形成機理,并發(fā)癥產(chǎn)生的原理,高血壓患者飲食療法 1.低鈉鹽的攝入量,一個成年人每天攝入的鹽份應在5g以下. 2.多吃含鉀元素豐富的水果和蔬菜. 3.飲食結構中要粗細搭配. 4.適量補充健康食品銀杏. 壓力不能過大 了解血壓 運動療法 被動運動:被動的加速人體的血液循環(huán)穴位療法,人體足底示意圖,