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1、心理健康雅安職業(yè)技術(shù)學(xué)院李巫熙yzy540917 雅安職業(yè)技術(shù)學(xué)院李巫熙yzy540917 健康成長(zhǎng)從心開(kāi)始 你能看道多少?gòu)埬樐?1 3張 輕度弱智 3 6張 正常人 7 10張 超與常人 11 15張 天才 你是那種看到或聽(tīng)到別人打哈欠自己也容易被 傳染 的人嗎 若答案肯定 那么恭喜你 你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語(yǔ)言習(xí)得潛力 同時(shí) 你比那些對(duì)別人的哈欠無(wú)動(dòng)于衷的人 更容易成為朋友圈里的傾訴對(duì)象 多愁善感 易于產(chǎn)生共鳴 富有同情心是你的特質(zhì) 第一講健康成長(zhǎng)從心開(kāi)始 一 為什么要重視心理健康二 什么是心理健康三 學(xué)校心理健康教育中的幾個(gè)問(wèn)題 一 為什么要重視心理健康 1 心理疾病在蔓延

2、 人類心理健康受到嚴(yán)重挑戰(zhàn)2 心理健康是社會(huì)人全面發(fā)展的基礎(chǔ) 3 心理素質(zhì)關(guān)系到一個(gè)人學(xué)業(yè)事業(yè)的成功 美 成功的15 依靠學(xué)識(shí)智力 85 依靠心理素質(zhì) 人際關(guān)系 即 成功 15 IQ 85 EQIQ 智力年齡 生理年齡 100 比奈西蒙 EQ 情商 情緒智力 包括 認(rèn)識(shí)自身情緒 妥善管理情緒 自我激勵(lì) 認(rèn)識(shí)他人的情緒 人際關(guān)系的管理 二 什么是心理健康 1 世界衛(wèi)生組織對(duì) 健康 的定義 不但是沒(méi)有身體的缺陷與疾病 還要有完整的生理 心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力 即 全面健康 身體健康 心理健康 心理健康 指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)能達(dá)到的最佳狀態(tài) 但不是指十全十美的絕對(duì)狀態(tài) 最佳功能狀態(tài)

3、以積極的有效的心理活動(dòng) 平穩(wěn)的 正常的心理狀態(tài) 對(duì)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)及自然環(huán)境作出良好的適應(yīng) 不僅如此 而且還具有創(chuàng)造力的理想和推進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的創(chuàng)造力 三 學(xué)校心理健康教育的幾個(gè)問(wèn)題 一 高職學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 性心理問(wèn)題 2 考試焦慮癥 是高職生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心 緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài) 過(guò)度焦慮的同學(xué)會(huì)懷疑自己的能力 憂慮 緊張 不安 失望 行動(dòng)刻板 記憶受阻 思維發(fā)呆 并伴隨一系列的生理變化 血壓身高 心率加快 面色變白 皮膚冒汗 呼吸加深加快 大小便增加 這種心理狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)坐立不安 食欲不振 睡眠失常 影響身心健康 學(xué)校適應(yīng)不良癥a 角色轉(zhuǎn)換障礙b 角色固戀c

4、角色混亂d 角色沖突e 角色失敗 角色轉(zhuǎn)換障礙的心理調(diào)適 A 要有正確的心理評(píng)價(jià)B 要明晰適當(dāng)?shù)慕巧庾R(shí)C 學(xué)會(huì)正確運(yùn)用心理自衛(wèi)機(jī)制合理宣泄轉(zhuǎn)移心理暗示等 個(gè)性塑造問(wèn)題 偏激 狹隘 孤僻 依賴 自卑 二 增進(jìn)心理健康途徑 1 學(xué)習(xí)心理健康知識(shí) 2 參與心理健康活動(dòng) 3 建立良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng) 4 加強(qiáng)自我調(diào)節(jié) 5 積極與人交流 三 學(xué)校心理健康教育的途徑 心理教育 心理輔導(dǎo) 心理咨詢 心理治療 教育 輔導(dǎo) 咨詢 治療 歐拉圖示 現(xiàn)代心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的發(fā)展經(jīng)歷三個(gè)階段 1 第一階段 20世紀(jì)20年代 二戰(zhàn)結(jié)束改善病人待遇 注意精神病的預(yù)防2 第二階段 二戰(zhàn)后 60年代末期關(guān)心身心因素制約 關(guān)注社會(huì)因素的

5、影響即生物醫(yī)學(xué)模式 生物 心理 社會(huì)醫(yī)學(xué)模式3 第三階段 70年代 目前提高個(gè)體的適應(yīng)能力 全面提高人的心理素質(zhì) 第二講心理健康判定標(biāo)準(zhǔn) 智力正常 自我意識(shí)良好 情緒健康 良好的社會(huì)適應(yīng)能力 和諧的人際關(guān)系 人格穩(wěn)定完整和諧 心理行為符合年齡與性別特征 1 智力正常 智力是人完成各種活動(dòng)必需的基本能力 2 自我意識(shí)良好 我是 生理我 心理我 社會(huì)我 I me 主我 客我 你接納自己?jiǎn)?悅己 你能調(diào)節(jié)和控制自己?jiǎn)?3 情緒健康 情緒穩(wěn)定主導(dǎo)心境與環(huán)境相適應(yīng)適度表達(dá)和宣泄情緒主動(dòng)調(diào)控情緒 4 和諧的人際關(guān)系 你的人際關(guān)系如何 你的人際溝通協(xié)調(diào)能力如何 5 良好的社會(huì)適應(yīng)能力 正視現(xiàn)實(shí) 接受現(xiàn)實(shí) 6

6、 人格穩(wěn)定完整和諧 人格的核心 性格 7 心理行為符合年齡與性別特征 心理發(fā)展的年齡特征性別角色 3 怎樣判斷心理是否健康 1 智力是否正常 前提和基礎(chǔ) 2 情緒狀態(tài)是否健康 合理 樂(lè)觀 開(kāi)朗3 意志是否健全4 行為是否協(xié)調(diào)5 人際關(guān)系是否適應(yīng)6 行為反應(yīng)是否適應(yīng)7 心理特征是否與年齡相適應(yīng) 二 影響學(xué)生心理健康的因素分析 1 生理因素 青春發(fā)育期 三大巨變 身體外型的劇烈變化 體內(nèi)機(jī)能的迅速健全 性器官和性機(jī)能的發(fā)育成熟 2 心理因素 矛盾心理 與學(xué)校 家庭 社會(huì)間的不適應(yīng) 功能的完善與性心理的幼稚 自我意識(shí)增強(qiáng)與社會(huì)化的成熟滯后 感情的要求外露與內(nèi)隱 控制力強(qiáng) 內(nèi)心世界豐富 3 家庭因素家

7、長(zhǎng)的知識(shí)水平 期望水平 管理方式 特殊家庭等 4 學(xué)校因素 5 社會(huì)因素 社區(qū)影響 社會(huì)風(fēng)俗習(xí)慣 媒體因素 美 心理學(xué)家史特爾 史密斯 8 9歲的兒童沒(méi)有攻擊性行為的卡通片 行為沒(méi)變化重攻擊性行為的卡通片 攻擊性行為明顯增多 三 學(xué)校心理健康教育的途徑 心理教育 心理輔導(dǎo) 心理咨詢 心理治療 歐拉圖示 教育 輔導(dǎo) 治療 咨詢 四 心理咨詢的基本原則 1 理解 支持原則 2 保密性原則 3 耐心傾聽(tīng)和細(xì)致詢問(wèn)原則 4 疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育原則 5 促進(jìn)成長(zhǎng)的非指示性原則 6 咨詢 治療和預(yù)防相結(jié)合的原則 五 心理治療理論A 弗洛伊德 精神分析法 美 心理史學(xué)家波林說(shuō) 誰(shuí)想在今后三個(gè)世紀(jì)內(nèi)寫(xiě)出一部心

8、理學(xué)史而不提弗洛伊德的姓名 那就不可能詡是一部心理學(xué)通史了 B 艾森克 行為療法 1 放松療法2 系統(tǒng)脫敏法3 滿療法4 模仿學(xué)習(xí)療法 C 艾利斯 合理情緒療法簡(jiǎn)稱RET ABCDE治療程序 A 誘發(fā)性事件B 由A引起的信念C 情緒和行為的后果D 與不合理理念的辯論E 通過(guò)治療達(dá)到新情緒及行為效果 D 森田正馬 森田療法 治療原則 順其自然 為所當(dāng)為 森田療法要求神經(jīng)質(zhì)癥患者通過(guò)治療 學(xué)習(xí)以順其自然的態(tài)度不去控制不可控制的事 如人的情感 但還要注意為所當(dāng)為 即控制那些可以控制的事 如人的行動(dòng) 順其自然的態(tài)度并不是對(duì)自己一切活動(dòng)都放任自流 無(wú)所作為 而是要患者一方面對(duì)自己的癥狀和不良情緒聽(tīng)之任之 另一方面要靠自己本來(lái)固有的上進(jìn)心 努力去做應(yīng)該做的事 E 皮爾斯 格式塔療法 格式塔禱文 我干我的事而你干你的事 我在這個(gè)世界上不實(shí)踐你的愿望而你在這個(gè)世界上不實(shí)踐我的愿望你是你我是我如果我們意外的彼此發(fā)現(xiàn)了 這是美妙的如果我們沒(méi)彼此發(fā)現(xiàn) 這也沒(méi)辦法 有問(wèn)題要問(wèn)嗎 謝謝 Thankyou