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1、 使用電腦的正確姿勢 電腦是一個(gè)時(shí)代的產(chǎn)物，它的應(yīng)用已滲透到社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域，正在改變著人們的工作、學(xué)習(xí)和生活的方式，電腦在人們的不知中起著不可替代的重要作用，但是，操作電腦時(shí)的一些不正確的姿勢已成為伏案工作者腰背部疼痛的一個(gè)常見原因。提醒大家，其實(shí)只要我們采取一些簡單的措施，就可以減少這種危險(xiǎn)的發(fā)生。 使用電腦的正確姿勢 1、電腦屏幕 保證電腦屏幕的中央應(yīng)與眼睛在同一水平，這樣就不必向下看屏幕，引起頸部和背部的肌肉被拉緊。 2、鍵盤 將鍵盤放在屏幕前，然后調(diào)整椅

2、子的高度。使鍵盤大致與肘部水平。肘部彎曲約90°．對(duì)準(zhǔn)肩關(guān)節(jié)的正下方，上臂自然放在身體兩側(cè)，使身體不用前傾就可以接觸到鍵盤。 3、打字澡作 不要長時(shí)間地一邊低頭或側(cè)頭看材料，一邊打字．這會(huì)造成頸部和背部的疲勞，應(yīng)盡量使用打印夾，將材料夾往，使之直立放在靠近屏幕的一側(cè)，一段時(shí)間后再調(diào)換到屏幕的另一側(cè)。 4、操作時(shí)間 如果你已經(jīng)連續(xù)打宇半個(gè)多小時(shí)了，那么你應(yīng)該活動(dòng)活動(dòng)自己的手指和腕部，并向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)一下你的頸部，如果能站起來．四處走走，做—做背部的伸展運(yùn)動(dòng)，那最好不過。 5、操作者體位 操作者的前臂應(yīng)比桌面略高一點(diǎn)呈水平狀，放在離桌面稍低的位置，這樣，在敲打鍵盤時(shí)，腕部不用向后彎曲；后背緊貼在椅子的靠背上；大腿與座位充分接觸，但椅子的前沿不應(yīng)抵到膝蓋的后面；雙腳平放在地面上。 　 長春骨科醫(yī)院專家溫馨提示，隨著電腦的普及，與電腦有關(guān)的病癥越來越多，什么“腕管綜合征”、“計(jì)算機(jī)視覺綜合征”、“鼠標(biāo)手”“腰酸背痛”、“上網(wǎng)依賴癥”等等，這些疾病對(duì)身體的危害都是不可忽視的，總之，無論是女性還是男性，使用電腦時(shí)都要注意防護(hù)，注意操作電腦的正確姿勢，預(yù)防“電腦病”的發(fā)生。